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高血脂的食疗,高血脂吃什么好

高血脂的食疗,高血脂吃什么好

只要大家控制好饮食方面,做好自身的保健,控制好自身的高血脂病情不要增高,那么就能有效的远离高血脂疾病。 高血脂食疗保健(以下资料仅供参考,详细需咨询医生)1、冬青子1500克,蜂蜜适量。 将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适量蜂蜜混匀,贮瓶备用。 同时,每日服用量相当于生药冬青子50克,分3次空腹服,l个月为1疗程。 主治高血脂症。 2、大藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克。 将绿豆洗净水泡半日,滤干,胡萝卜洗净,切碎捣泥,二物加适量白糖调匀待用。 将藕洗净,在靠近藕节的一端用刀切下,切下的部分留好。 将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内,塞满塞实为止。

再将切下的部分盖好,用竹签或线绳插牢或绑好,上锅水蒸熟,可当点心吃。 经常食用。 降低血脂,软化血管。

主治高血脂。

3、茵陈20克,生山楂15克,生麦芽15克。 将上药放入砂锅内加水适量,煎煮20分钟,过滤留汁,再煎20分钟,去渣取汁,将两煎药汁混匀,每日2次,每次100毫升,可连服半月。 清肝利胆,清热化湿,醒脾法脂。 主治高血脂早期患者。 4、山楂粥原料:山楂30―45克(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量。

制作:将山檀煎取浓汁,去渣,同洗净的粳米同煮,粥将熟时放入砂糖,稍煮1―2沸即可。 用法:作点心热服。 10日为1疗程。 注意:不宜空腹及冷食。

5、泽泻粥原料:泽泻15―30克,粳米50一100克,砂糖适量。 制作:先将泽泻洗净,煎汁去渣,入淘净的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。

用法:每日1―2次,温热服。 宜食1、可多吃鱼类。 2、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等。

3、多吃大蒜、洋葱。

4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。 5、宜多食含钾食物。 钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。 含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。

如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含钙食物。 美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。

含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。 忌食1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。

2、尽量少喝咖啡、茶,并禁服含有咖啡因的药物。

3、避免油炸的食物。

4、禁止饮酒。

5、少吃动物脂肪。 动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。

如肝、脑、心等应少吃。

6、少吃甜食。 甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。

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